Ăn Tảo Biển Có Giảm Cân Không? Hướng dẫn cách uống tảo xoắn giảm cân đúng chuẩn

an-tao-bien-co-giam-can-khong

Tảo Spirulina là thực phẩm có rất nhiều tác dụng “kỳ diệu” đối với cơ thể nhờ các thành phần làm đẹp và tốt cho sức khỏe. Vậy Ăn Tảo Biển Có Giảm Cân Không?có thể giúp bạn cải thiện vóc dáng nhờ hàm lượng vượt trội của các chất dinh dưỡng có trong tảo không? Hãy cùng Green Ocean tìm câu trả lời ăn tảo biển giảm cân không trong bài viết này nhé!

1. Tác dụng của tảo biển trong làm đẹp – Ăn Tảo Biển Có Giảm Cân Không?

Tảo biển là một chất bổ sung tự nhiên trong chế độ dinh dưỡng giúp bạn cải thiện vóc dáng và sức khỏe, tảo có sẵn ở dạng viên nén, bột, dạng cốm và viên nang. Tảo biển là một phần của họ tảo xanh lục. Do khả năng duy trì và kiểm soát cân nặng một cách tự nhiên. Tùy theo liều lượng mà bạn có thể sử dụng tảo biển để tăng cân hoặc giảm cân nên Spirulina là một trong những thực phẩm bổ sung dinh dưỡng phổ biến nhất trên thị trường.

an-tao-bien-co-giam-can-khong-5

2. Hàm lượng dinh dưỡng của tảo biển

Tảo biển là thực phẩm giúp bổ sung các chất dinh dưỡng tự nhiên, bao gồm:

  • 18 axit amin
  • Chất diệp lục
  • 8 khoáng chất tự nhiên
  • Các axit béo như Omega 3
  • 10 vitamin quan trọng cho cơ thể trong đó bao gồm vitamin B, C và E
  • Beta-carotene có đặc tính chống oxy hóa làm cho làn da trở nên sáng và trông trẻ hơn, đồng thời làm giảm tác động của quá trình lão hóa

an-tao-bien-co-giam-can-khong-1

Hơn nữa, tảo biển cung cấp cho cơ thể các protein thiết yếu dễ tiêu hóa và hấp thụ hơn thịt và rau, đây là nhóm thực phẩm giàu protein nhất hiện nay. Các chất dinh dưỡng có trong chế độ ăn uống tự nhiên này sẽ được vận chuyển khắp cơ thể nhanh hơn. Tảo biển cũng được khuyến khích sử dụng cho các bài tập thể chất vì loài tảo này cung cấp cho bạn thêm năng lượng, giúp xây dựng cơ bắp hoặc trong chế độ ăn ít carbohydrate.

Nếu như tiêu thụ thực phẩm kém chất lượng, cơ thể của bạn sẽ không nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết. Tảo biển sẽ cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu cho bạn và hạn chế cơn đói nếu bạn dùng trước mỗi bữa ăn. Đây là một thực phẩm rất hữu ích nếu như bạn đang trong kế hoạch giảm cân.

3. Ăn tảo biển có giảm cân không?

Một trong những sai lầm lớn nhất trong giảm cân là ăn kiêng quá mức, ăn những thực phẩm nghèo dinh dưỡng. Điều này không chỉ không giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Đúng hơn, một thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như tảo biển lại là sự thay thế tuyệt vời cho thành phần chất béo từ các thực phẩm khác.

Ăn Tảo Biển Có Giảm Cân Không? Có thể bạn thắc mắc tại sao một sản phẩm giàu dinh dưỡng như tảo biển lại giúp giảm cân. Trên thực tế, trong tảo biển chứa một loại chất xơ đặc biệt có khả năng hạn chế sự hấp thụ chất béo đồng thời phá vỡ liên kết chất béo không lành mạnh tốt gấp 60 lần so với chất xơ trong các loại rau củ thông thường. Uống tảo biển bạn sẽ có cảm giác no lâu, từ đó làm giảm chứng thèm ăn hiệu quả. Chính vì thế, giảm cân bằng tảo biển an toàn hơn so với các phương pháp thông thường như ăn kiêng hay uống thuốc giảm béo.

an-tao-bien-co-giam-can-khong-6

Các chuyên gia khuyên nên giảm cân bằng tảo biển vì trong thành phần tảo biển này rất giàu vitamin như vitamin C, B1, B6, B5 và E và các khoáng chất như đồng, kẽm, mangan, các enzym hữu ích và chất xơ. Tất cả chúng giúp thay thế và làm giảm chất béo một cách hoàn hảo.

Các khoáng chất, vitamin, enzyme và chất xơ trong tảo biển spirulina sẽ giúp tiêu hóa, chuyển hóa, loại bỏ độc tố và ngăn chặn sự hấp thu chất béo rất hiệu quả. Chính vì thế, tác dụng tảo biển giảm cân an toàn và tích cực.

4. Tảo biển giảm cân – Ăn Tảo Biển Có Giảm Cân Không?

Tảo biển có hiệu quả trong việc kiểm soát cân nặng của bạn theo hai cách, tùy thuộc vào cách bạn dùng:

Tảo biển giúp giảm cân – Ăn Tảo Biển Có Giảm Cân Không?

Để giảm cân hiệu quả, bạn nên uống mỗi ngày ít nhất 30 phút trước bữa ăn. Uống trước bữa ăn giúp giảm lượng calo và cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết.

Hơn nữa, tảo biển đóng một vai trò quan trọng trong việc kiểm soát cơn thèm thuốc lá. Tảo biển cũng được khuyến nghị cho những người ăn số lượng lớn thực phẩm trong một bữa ăn. Việc sử dụng viên nang trước bữa ăn giúp họ cung cấp dinh dưỡng cần thiết và kiểm soát sự thèm ăn, từ đó giúp bạn nhanh chóng giảm cân và sỡ hữu một cơ thể khỏe đẹp.

an-tao-bien-co-giam-can-khong-2

Tảo biển giúp tăng cân – Ăn Tảo Biển Có Giảm Cân Không?

Đối với người gầy, Ăn Tảo Biển Có Giảm Cân Không? khi cân nặng của bạn dưới giới hạn bình thường thì điều đó có nghĩa là cơ thể bạn không nhận đủ lượng dinh dưỡng hoặc calo. Nếu bạn đang trong kế hoạch tăng cân, bạn cần kết hợp các phương pháp luyện tập phù hợp và chế độ dinh dưỡng cho người gầy. Trong trường hợp này, tảo biển tăng cân sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời nếu bạn dùng chúng sau bữa ăn.

5. Liều lượng sử dụng tảo biển giảm cân – Ăn Tảo Biển Có Giảm Cân Không?

Nếu muốn cải thiện cân nặng, bạn cần phải sử dụng tảo biển với hàm lượng “rất nhiều”. Vậy, trong trường hợp giảm cân bạn nên sử dụng như thế nào?

Theo Trung tâm y tế của Đại học Maryland, liều tảo biển tiêu thụ hằng ngày nên nằm trong khoảng 2.000 đến 3.000 mg. Lời khuyên là bạn nên tiêu thụ mỗi lần khoảng 500 mg tảo biển, chia thành 4 – 6 lần mỗi ngày trong kế hoạch giảm cân của bạn. Các trung tâm y tế cho rằng việc dùng tảo biển liều lượng cao vẫn an toàn cho sức khỏe.

6. Hướng dẫn cách uống tảo xoắn giảm cân đúng chuẩn

an-tao-bien-co-giam-can-khong-3

Để giảm cân hiệu quả, bạn có thể khuấy một thìa bột Tảo biển vào nước trái cây hoặc sinh tố. Hoặc bạn cũng có thể khuấy một thìa bột tảo biển vào một cốc nước lọc. Nếu 1 gói tảo 3g thì bạn khuấy khoảng 150 – 200ml nước. cần uống trước bữa ăn khoảng 30 phút.

Một cách giảm cân bằng tảo biển nữa là bạn có thể thêm một thìa bột tảo vào món salad, súp, sốt salsa tự làm, cà ri và rau xào. Hay cách khác, bạn có thể thêm ½- 1 muỗng canh tảo biển spirulina vào bánh ngọt và các thanh năng lượng tự chế của bạn. Việc kết hợp tảo biển với các thức ăn, nước uống không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn giúp món ăn trở nên hấp dẫn, dễ sử dụng hơn.

Lưu ý trong quá trình sử dụng tảo biển nên uống nhiều nước, cần phải kiên trì, không nóng vội. Ngoài dùng tảo biển, bạn cũng nên xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, ít chất béo, giàu chất xơ đồng thời chăm chỉ luyện tập để tăng hiệu quả giảm cân.

7. Lưu ý khi dùng tảo biển giảm cân – Ăn Tảo Biển Có Giảm Cân Không?

Một số loại tảo biển và các loại tảo màu xanh khác có thể bị nhiễm vi khuẩn hoặc các kim loại nặng. Trong những trường hợp này, không liều lượng nào sẽ đảm bảo được an toàn cho bạn, và bạn cũng không biết được lượng tảo nào có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như đau bụng, suy nhược, tim đập nhanh và tổn thương gan. Tảo bị ô nhiễm đôi khi còn có thể gây tử vong.

Tảo biển trồng ở môi trường tự nhiên có khả năng bị nhiễm bẩn, do đó bạn nên dùng các giống được trồng và giám sát chặt chẽ và hãy chú ý nghiên cứu các thương hiệu trước khi bạn mua nhé.

8. Mua tảo biển giảm cân – Green Ocean

an-tao-bien-co-giam-can-khong-7
Tảo Green Ocean

Với công dụng tuyệt vời của tảo biển thì ngày nay không khó để tìm kiếm một địa điểm để mua. Nhưng liệu rằng những nơi đó đảm bảo chất lượng và an toàn. Green Ocean tự tin là đơn vị nuôi trồng tảo biển đạt tiêu chuẩn, đã được kiểm tra, xét nghiệm cho phép lưu hành và là đối tác của rất nhiều công ty lớn nhỏ tại Đà Nẵng và cả nước nói chung.

Green Ocean chuyên nuôi trồng tảo biển (nguồn giống spirulina platensis Nhật Bản), sơ chế sản xuất và cung cấp số lượng lớn tảo biển tươi, tảo biển bột, viên nang tảo biển. Ngoài ra, ăn tảo biển có giảm cân không? – Green Ocean sản xuất và cung cấp các sản phẩm liên quan tới tảo biển như bánh tảo biển, mì sợi tảo biển, xà phòng handmade tảo biển,…

Với những gì đang thực hiện chúng tôi tự tin giới thiệu đến bạn những sản phẩm chất lượng an toàn.

9. Một số cách chế biến tảo biển giảm cân

Salad Cua Tảo Biển – Ăn Tảo Biển Có Giảm Cân Không?

Nguyên liệu và gia vị:

  • 100g tảo biển
  • 5 thanh cua
  • 6 lá xà lách xé nhỏ
  • 3 Thìa tương ớt Hàn Quốc
  • 2 giấm
  • 1 thìa đường
  • 1thìa dầu vừng
  • 1thìa tỏi băm
  • 1/2 thìa gừng băm
  • 1/2 thìa vừng giã qua

Cho tất cả gia vị trên vào bát con trộn đều thành một hỗn hợp thống nhất

an-tao-bien-co-giam-can-khong-8

Cách chế biến:

  • Bóc gói tảo biển ra cho vào chậu nước rửa qua 2~3 lần,vì trong gói tảo biển đó có muối nên phải rửa cho sạch muối.
  • Đun nồi nước sôi cho tảo biển vào chần qua
  • Vớt tảo biển ra bát nước lạnh,tiếp đến vớt tảo biển ra bát đợi nguội…
  • Xé thanh cua thành từng sợi nhỏ,rau xà lách rửa sạch để ráo nước.Cắt tảo biển thành từng miếng vừa ăn.
  • Xếp tảo biển vào đĩa,đặt rau và cua lên trên tảo biển, khi nào ăn thì gắp ba thứ đó chấm tương ớt

Cho vào cùng với nước sinh tố – Ăn Tảo Biển Có Giảm Cân Không?

Một trong những cách dễ nhất và phổ biến nhất để ăn Tảo xoắn là cho nó vào sinh tố. Nếu bạn cần công thức nấu ăn. Có hàng tá công thức khác để uống nước trái cây và sinh tố siêu bổ dưỡng và ngon miệng bạn nhé. Bạn cũng có thể cho tảo biển trực tiếp vào sữa chua để dùng cùng

an-tao-bien-co-giam-can-khong-9

Sử dụng Tảo biển trong nước sốt salad – Ăn Tảo Biển Có Giảm Cân Không?

Bạn yêu thích các món salad trộn và nảy ra ý tưởng cho thêm Tảo biển vào dung kèm, đó không phải là một ý tưởng tồi chút nào. Ăn Tảo Biển Có Giảm Cân Không? Nếu bạn chưa có một công thức cơ bản tốt cho món salad trộn dầu và giấm, thì đây là một công thức siêu dễ để thử: Đổ 6 muỗng canh dầu ô liu thêm nguyên chất và 2 muỗng canh giấm vào lọ thủy tinh sạch. Thêm 1 muỗng cà phê mù tạt Dijon, 2 muỗng canh thảo mộc tươi xắt nhỏ (hoặc một nhúm thảo mộc khô), một nhúm muối và hạt tiêu đen mới xay, và – nếu sử dụng – 1/4 muỗng cà phê bột tảo biển.

Vặn trên nắp và lắc đều. Đặt lọ trong tủ lạnh và đợi ít nhất 30 phút trước khi phục vụ các thành phần salad yêu thích của bạn.

an-tao-bien-co-giam-can-khong-10

Lương khô tảo biển – Ăn Tảo Biển Có Giảm Cân Không?

Miếng lương khô đầy năng lượng tự làm là món ăn nhẹ hoàn hảo trên đường đi. Thường được làm bằng cách sử dụng các thành phần như các loại hạt, hạt, nho khô, ngũ cốc và mật ong, lương khô tự chế thường chứa đầy năng lượng và protein. Và, nếu bạn kết hợp một chút bột tảo biển thì sẽ tăng thêm dinh dưỡng và năng lượng nó gấp nhiều lần. Ăn Tảo Biển Có Giảm Cân Không?

an-tao-bien-co-giam-can-khong-11

10. Liên hệ mua tảo biển

Hãy liên hệ trực tiếp với chúng mình để được tư vấn cụ thể hơn nhé!

5/5 - (5 bình chọn)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chào mừng các bạn
Đã đến với thế giới tảo xoắn Green Ocean