Ăn Tảo Có Tác Dụng Gì Đặc Biệt? 9 Lợi ích khi Ăn Tảo Xoắn?

Tảo là một loại tảo màu xanh lam phát triển ở cả nước ngọt và nước mặn. Nhiều nghiên cứu cho thấy tảo có chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa có thể có lợi cho cơ thể và não bộ của bạn. Vậy ăn tảo có tác dụng gì đặc biệt, cùng Green Ocean theo dõi bài viết dưới đây nhé!

Ăn Tảo Có Tác Dụng Gì? – Đặc tính chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ

Tác dụng đầu tiên phải kể đến đó là đặc tính chống oxy hóa và chống viêm. Trong thành phần của tảo xoắn có chứa rất nhiều phycocyanin, có khả năng chống lại các gốc tự do và ức chế sản xuất các phân tử truyền tín hiệu gây viêm, nhờ đó mà có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm hiệu quả. Đồng thời, chính chất chống oxy hóa này đã đem đến cho tảo xoắn Spirulina màu xanh lục – lam đặc trưng.

Ăn Tảo Có Tác Dụng Gì? – Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, chống lại bệnh tật

Thành phần của tảo có chứa một lượng lớn các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như: beta-carotene, chlorophyll, phycocyanin,… có công dụng kích thích quá trình sản sinh các tế bào hồng cầu trong máu, góp phần nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể. Bên cạnh đó, tảo Spirulina còn có khả năng ngăn chặn sự hình thành và phát triển của một số vi khuẩn có hại, thúc đẩy sự phát triển của các chủng vi khuẩn có lợi như: Bifidobacterium, Lactobacillus, tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa bệnh tật

Ăn Tảo Có Tác Dụng Gì? – Bổ sung lượng sắt cần thiết, ngăn ngừa bệnh thiếu máu

Trong tảo mặt trời có chứa một lượng lớn chất sắt cùng Vitamin B12 hỗ trợ quá trình tổng hợp các tế bào hồng cầu trong máu – hemoglobin, giúp ngăn ngừa chứng bệnh thiếu máu hiệu quả.

Ăn Tảo Có Tác Dụng Gì? – Hỗ trợ quá trình tăng và giảm cân hiệu quả

Ăn tảo có tác dụng gì? Nghe có vẻ khó tin nhưng thực sự tảo vừa có khả năng tăng cân và vừa có khả năng giảm cân. Viên tảo chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và có hàm lượng cao gấp nhiều lần so với các loại thức ăn hằng ngày. Hơn nữa, với khả năng hỗ trợ tiêu hóa, các chất dinh dưỡng có khả năng hấp thụ và nuôi dưỡng cơ thể tốt hơn, giúp cho quá trình tăng cân an toàn và hiệu quả hơn.

Tuy chứa nhiều chất dinh dưỡng, tảo chứa rất ít calo. Vì vậy, trong quá trình giảm cân, việc bổ sung tảo đều đặn sẽ cung cấp đủ chất dinh dưỡng, giúp chị em không có cảm giác mệt mỏi. Ngoài ra, chỉ cần 5-7 viên tảo trước các bữa ăn chính sẽ hỗ trợ điều chỉnh lượng đường và chất béo không lành mạnh nạp vào cơ thể, giúp bạn có cảm giác no lâu.

Ăn Tảo Có Tác Dụng Gì? – Giúp điều chỉnh huyết áp, ngăn ngừa đột quỵ và các bệnh tim mạch

Việc sử dụng tảo thường xuyên sẽ giúp tăng hàm lượng oxit nitric trong máu. Oxit nitric có tác dụng tăng kích thước và làm dày thành mạch, giúp quá trình lưu thông máu thuận lợi hơn, duy trì huyết áp ở ngưỡng an toàn, tránh tình trạng tăng hoặc hạ huyết áp quá mức.

Huyết áp cao là nguyên nhân chính dẫn đến nhiều bệnh lý nghiêm trọng bao gồm đau tim, đột quỵ và các bệnh mạn tính khác.

Một liều 4,5 gram tảo xoắn mỗi ngày đã chứng minh độ hiệu quả trong việc làm giảm chỉ số huyết áp ở những người có mức huyết áp bình thường.

Ăn Tảo Có Tác Dụng Gì? – Cải thiện làn da, chống lại quá trình lão hóa

Tảo Spirulina có chứa vô số các chất dinh dưỡng thiết yếu như: lipit, protein, nhóm vitamin (A,B,C,D…) cùng các nguyên tố vi lượng (Cu, Mn, K, Na…).

Chính vì vậy, chỉ trong một khoảng thời gian chăm chỉ uống tảo đều đặn cũng như nghiền bột và đắp mặt nạ, chị em phụ nữ sẽ cảm thấy sự chuyển biến tích cực của làn da.

Ăn Tảo Có Tác Dụng Gì? – Cải thiện sức mạnh và sức bền của cơ bắp

Ăn tảo có tác dụng gì? Tảo xoắn được sử dụng cho những người thường xuyên bị mỏi cơ do luyện tập thể thao. Nó còn được chứng minh có khả năng cải thiện sức mạnh cũng như nâng cao sức chịu đựng của cơ bắp. Điều này đặc biệt tốt đối với những vận động viên thể thao

Ăn Tảo Có Tác Dụng Gì? – Hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu

Tảo xoắn có thể cải thiện tình trạng mỡ máu theo hướng tích cực, ức chế quá trình oxy hóa, giảm huyết áp và chỉ số đường huyết. Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn để chứng minh thêm tác dụng của tảo xoắn nhưng không thể phủ nhận tảo xoắn là loại thực phẩm dinh dưỡng bậc nhất hành tinh.

Ăn Tảo Có Tác Dụng Gì? – Giảm lượng Cholesterol xấu trong máu

Ăn tảo có tác dụng gì? Lượng Cholesterol xấu trong máu tăng cao sẽ gây ra nhiều tác động xấu tới sức khỏe. Sử dụng tảo Spirulina hằng ngày có thể giúp chống lại quá trình oxy hóa Cholesterol LDL. Bên cạnh đó, tảo còn có khả năng tăng hàm lượng Cholesterol có lợi cho cơ thể.

Cách sử dụng tảo xoắn dùng để bảo vệ sức khỏe

Để tảo xoắn Nhật phát huy tối đa tác dụng của nó đối với người sử dụng, bạn nên lưu ý đến các vấn đề sau đây:

• Chọn loại tảo Spirulina: Tảo có nhiều dạng như viên tảo chức năng, viên nang uống, bột tảo, tảo khô,…Tảo có thể chứa mùi khá tanh, nên tùy vào nhu cầu và khả năng sử dụng mà bạn lựa chọn loại tảo phù hợp.
• Xác định liều dùng phù hợp: Dù tảo được đánh giá là tốt cho sức khỏe nhưng bạn cũng cần sử dụng với liều lượng phù hợp. Liều lượng tảo cần dùng tiêu chuẩn là 2-3g/ ngày. Bạn cũng có thể tham khảo thêm ý kiến chuyên gia để xác định lượng dùng phù hợp. Khi mới bắt đầu sử dụng tảo xoắn, bạn nên sử dụng liều lượng ít hơn để cơ thể dần quen với loại tảo này nhé.
• Dùng tảo đúng thời điểm và mục đích: Mỗi loại tảo Nhật là gì có mục đích và công hiệu khác nhau, nên dùng đúng thời điểm, mục đích để đạt được hiệu quả cao nhất, tránh tác dụng phụ ngoài ý muốn.

Tảo có thể sử dụng làm đồ uống bổ dưỡng. Lấy 5g bột tảo cho vào nước sôi, nước khoáng hoặc để tăng hương vị thơm ngon có thể cho thêm ít mật ong hoặc cho vào trong sữa đậu nành để uống.

Những trường hợp không nên sử dụng tảo 

Tảo không có chống chỉ định với bất cứ đối tượng nào, nhưng cần lưu ý về liều lượng và thời gian sử dụng đối với từng đối tượng, đặc biệt là các đối tượng đáng lưu tâm như: Phụ nữ đang mang thai, người già, trẻ nhỏ và những trường hợp mắc phải các bệnh lý như:

• Người đang sử dụng loại thuốc chống máu đông: Người nào đang sử dụng loại thuốc chống máu đông thì không nên uống tảo, ảnh hưởng của 2 thành phần này sẽ gây hại đến cơ thể bạn dẫn đến hậu quả nghiêm trọng khó lường.
• Người mắc các bệnh về tim mạch và huyết áp: Người mắc bệnh tim mạch, mỡ trong máu, nhồi máu cơ tim và cao huyết áp nên hạn chế dùng tảo xoắn Nhật là gì, do những loại bệnh trên bác sĩ khuyên không nên bổ sung vitamin K nhiều, mà trong tảo chứa nhiều vitamin K.
• Người bị mụn và tiêu chạy cũng không nên dùng: Nếu mụn hay tiêu chảy nhẹ xuất hiện bạn vẫn cứ an tâm và sử dụng tiếp tục uống hằng ngày để duy trì sức khỏe.
• Người mắc bệnh tự miễn dịch và các bệnh liên quan: Spirulina được biết đến là một siêu thực phẩm có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch mạnh mẽ, nhờ các thành phần chống oxy hóa hàm lượng cao. Người mắc bệnh tự miễn dịch sẽ không thích hợp để sử dụng
• Người mắc bệnh thận hoặc đang gặp vấn đề về thận: Lượng protein trong tảo cao sẽ tạo ra một lượng amoniac đáng kể, sau đó hàm lượng amoniac này sẽ chuyển hóa thành ure. Điều này vô tình gây áp lực lên thận để có thể thải một lượng lớn ure ra khỏi máu.
• Bệnh Phenylketonuria – rối loạn chuyển hóa axit: Tảo là nguồn giàu Phenylalanin, được liệt vào danh sách những thực phẩm không nên dùng cho người bệnh Phenylketonuria. Nếu dùng sẽ không kiểm soát được lượng phenylalanin đưa vào cơ thể, làm rối loạn chuyển hóa axit, dẫn đến tình trạng chậm phát triển về trí tuệ, ảnh hưởng hệ thần kinh.
• Người có tiền sử mẫn cảm với các loại tảo biển: Nếu bạn có tiền sử mẫn cảm với các loại tảo, hãy hỏi ý kiến bác sĩ để lựa chọn loại phù hợp, tránh những tác dụng phụ không đáng có như buồn nôn, các vấn đề về tiêu hóa khác.

Lưu ý khi ăn tảo 

Hoạt chất nào, dù là hóa chất tổng hợp hay nguyên liệu thiên nhiên, đều có thể trở thành độc chất nếu bị lạm dụng. Với tảo cũng thế, ăn tảo có tác dụng gì? cần có cách sử dụng tảo đúng cách. Người tiêu dùng không nên tự ý áp dụng lâu dài nếu chưa tham khảo ý kiến tư vấn của thầy thuốc. Lại càng không nên áp dụng theo lời đồn hay rập theo cách người khác đã sử dụng.

Có được thuốc tốt trong tay là điều may mắn. Nhưng muốn uống tảo thực sự là thuốc thì nên nhớ mỗi người là một cá thể với khả năng cảm ứng hoàn toàn cá biệt. Cũng đừng quên vai trò không thể thay thế của thầy thuốc.

Trên đây là một số chia sẻ về ăn tảo có tác dụng gì mà Green Ocean muốn gởi đến bạn. Hy vọng đã gởi đến bạn nhiều thông tin hữu ích. Chúc bạn có nhiều sức khỏe!