Dùng tảo Spirulina như thế nào để có hiệu quả

Tảo Spirulina là gì?

Tảo Spirulina hay còn được gọi là tảo xoắn, tảo mặt trời. Tảo này có tên khoa học là Arthrospira platensi. Đây là một loại thực vật sống ở các hồ nước có tính kiềm độ pH từ 8,5 – 9,5, có màu xanh lục, không thể nhìn thấy bằng mắt thường mà chỉ có thể quan sát dưới kính hiển vi với độ phóng đại lớn.

Dùng tảo Spirulina như thế nào để có hiệu quả

Tảo Spirulina có hàm lượng dinh dường vượt trội

Tảo spirulina xuất hiện cách đây khoảng 3,5tỷ năm. Chúng chứa hơn 100 chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể con người như: protein, vitamin, chất khoáng, chất béo tốt cho cơ thể con người, omega3, axit amin…Lượng dinh dưỡng có trong tảo cao gấp mấy lần so với các loài thực vật khác. Cụ thể protein có trong tảo spirulina cao gấp 3 lần lượng protein có trong thịt bò, 2 lần đậu tương. Lượng canxi trong tảo spirulina gấp 1,5 lần có trong sữa, ượng beta-carotene (vitamin A) gấp 15 lần trong cà rốt và các chất chống oxi hoá trong tảo spirulina cao gấp 700 lần trong táo tây.

Ngoài ra, trong tảo cũng chưa đầy đủ các vitamin A, vitamin B1 -B12. Hàm lượng vitamin, khoáng chất có trong 1gram tảo cao tương đương với 1kg rau củ quả. Theo nghiên cứu và nhận định của các nhà khoa học thì tảo là nguồn dinh dưỡng quý giá mà thiên nhiên ban tặng cho con người.

Công dụng của Tảo Spirulina

Tảo spirulina cũng được Tổ chức nông lương Thế giới đánh giá “Tảo spirulina là một nguồn dinh dưỡng và dược chất quý giá ” bởi Spirulina có rất nhiều công dụng, trong đó có các công dụng chính như sau

Dùng tảo Spirulina như thế nào để có hiệu quả

Tảo Spirulia – siêu thực phẩm xanh cho con người

1. Công dụng chống oxy hóa và chống viêm

Với những tổn thương do quá trình oxy hóa sẽ rất có thể làm hại đến các ADN cùng với các tế bào trong cơ thể, dễ gây đến các tình trạng như viêm mãn tính, ung thư hoặc nhiều căn bệnh nguy hiểm khác.

Tảo xoắn có tác dụng chống viêm 

Và bên trong tảo biển Nhật Bản có một thành phần mang tên Phycocyanin. Nó giúp chống lại các gốc tự do và còn ức chế được quá trình sản xuất ra các phân tử truyền các tín hiệu gây viêm. Vì thế mà giúp chống lại oxy hóa và chống viêm cực kì có hiệu quả. Với màu xanh lục – xanh lam đặc trưng có ở tảo xoắn thì chính là do chất chống oxy hóa này mang lại đấy.

2.Công dụng đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh tim

Căn bệnh được đánh giá là có khả năng gây tử vong cao nhất chính là bệnh tim. Và với các chứng minh của nhiều nhà khoa học đã chỉ ra rằng tảo xoắn có tác dụng giúp đẩy lùi đi những nguy cơ mắc phải căn bệnh này.

Đẩy lùi được nguy cơ mắc bệnh tim 

Tảo xoắn có thể vừa giảm được lượng triglyceride, cholesterol xấu LDL và còn có thể tăng cholesterol tốt HDL nếu như dùng đều đặn mỗi ngày 1g. Chính vì thế mà dùng tảo xoắn Nhật Bản có thể giúp đẩy lùi được các nguy cơ gây bệnh tim mạch và còn hỗ trợ trong việc chữa trị căn bệnh này một cách rất là hiệu quả.

3.Công dụng cải thiện chứng viêm mũi dị ứng

Các chất gây dị ứng trong môi trường sống hàng ngày như phấn hóa, lông động vật hoặc là bụi lúa mì thường sẽ gây ra chứng viêm mũi dị ứng. Căn bệnh này được đặc trưng bởi những dấu hiệu của viêm đường hô hấp mũi.

Giúp cải thiện viêm mũi dị ứng

Tảo xoắn được xem như một là một phương pháp dùng để điều trị thay thế cho các triệu chứng của bệnh viêm mũi dị ứng. Sử dụng 2g tảo xoắn mỗi ngày có thể giảm được một mức đáng kể các triệu chứng của bệnh như ngứa, hắt hơi, sổ mũi hay là nghẹt mũi.

4. Công dụng chống ung thư đặc biệt là ung thư miệng

Với nhiều thí nghiệm đã được tiến hành thử trên động vật đã cho thấy. Tảo xoắn giúp làm giảm nguy cơ xuất hiện các bệnh ung thư cũng như kích thước của các khối u. Sử dụng tảo trong vòng 1 năm với liều lượng 1g/ngày sẽ có thể phục hồi được tổn thương do ung thư gây ra. Đặc biệt hơn nữa là chữa tổn thương niêm mạc miệng do bệnh ung thư vòm miệng tốt hơn cả thuốc Pentoxifylline.

Chống ung thư cực kì hiệu quả

Còn ở nhóm không dùng tảo chỉ có 7% là phục hồi. Sau khi ngừng dùng tảo thì một nửa số người từng dùng lại tiếp tục bị tổn thương miệng trong những năm kế tiếp.

5.Công dụng hạ huyết áp và ngăn ngừa đột quỵ

Các cơn đau tim, đột quỵ hay là bệnh thận mãn tính đa số đều do yếu tố chính là huyết huyết áp cao gây ra. Vì thế trong thành phần của của tảo xoắn có thể giúp gia tăng sản xuất các oxit nitric trong cơ thể. Giúp giãn nở mạch máu, điều hòa huyết áp, và giảm bớt đi các cơn đau tim, đột quỵ và bệnh thận mãn tính.

Ngăn ngừa căn bệnh đột quỵ nghiêm trọng 

Kết quả từ một nghiên cứu đã chỉ ra cho thấy sử dụng tảo theo liều lượng 4,5g/ ngày. Có thể làm giảm huyết áp của những người có huyết áp bình thường.

6.Công dụng tăng cường sức đề kháng và kiểm soát đường huyết

Theo như một vài kết quả nghiên cứu đã được công bố thì tảo xoắn có thể làm giảm lượng đường trong máu rất là hiệu quả. Trong một vài trường hợp khác, tảo xoắn còn có tác dụng lớn hơn cả loại thuốc trị tiểu đường phổ biến như Metformin.

Tảo xoắn giúp kiểm soát đường huyết và tăng cường đề kháng

Bệnh nhân tiểu đường dùng tảo với liều lượng 2g/ngày đã cho thấy kết quả đáng kể và làm giảm đường huyết một cách tương đối. Các nghiên cứu ước tính rằng giảm 1% lượng HbA1c có thể giảm được đến 21% nguy cơ tử vong do bệnh tiểu đường gây ra.

7.Công dụng ngăn ngừa bệnh thiếu máu

Bệnh thiếu máu là một căn bệnh khá là phổ biến đối với người lớn tuổi, bệnh có thể dẫn đến cảm giác mệt mỏi kéo dài. Thiếu máu có rất nhiều dạng khác nhau mà đặc trưng nhất là sự giảm hemoglobin hay là các tế bào hồng cầu.

Ngăn ngừa thiếu máu hiệu quả

Khi thường xuyên bổ sung tảo xoắn cho cơ thể sẽ giúp tăng làm lượng hemoglobin trong hồng cầu. Nó sẽ khiến giảm đi nguy cơ mắc thiếu máu ở nhiều đối tượng và đặc biệt là người lớn tuổi. Chức năng miễn dịch cũng được cải thiện hơn trước.

8.Công dụng chống lão hóa và làm đẹp da

Sử dụng tảo biển cũng giúp làm chậm đi quá trình lão hóa tự nhiên. Với các khả năng chống oxy hóa, phục hồi các tổn thương và tăng cường sức đề kháng như đã nói ở trên. Tảo biển giúp làn da có một sự thay đổi tuyệt vời dành cho người người sử dụng.

Giúp chị em làm đẹp da bằng cách đắp mặt nạ

Với lượng canxi cao như thế, hình thành từ thực vật dễ hấp thụ. Dùng tảo thường xuyên sẽ làm cho da dẻ mịn màng hơn. Tác dụng của nó không chỉ là chống loãng xương. Mà còn là mỹ phẩm tuyệt vời đối với phụ nữ. Có thể dùng được bằng ở cả hai hình thức “trong uống ngoài xoa”. Và dùng bột tảo để đắp mặt.

9. Công dụng chống trầm cảm và stress

Do có nhiều vitamin đặc biệt là B3, B6, B12. Nên uống tảo spirulina mang đến cho các bạn giấc ngủ ngon. Từ đó ngăn chặn bệnh trầm cảm, rối loạn tinh thần mà ở phụ nữ hay mắc phải. Đó là điều giải thích cho điều ta sẽ có hiện tượng ngủ nhiều hơn, ăn khỏe hơn… khi mới dùng.

Giải pháp chống trầm cảm, stress

Và cũng đừng lo lắng về chuyện lên cân. Vì chỉ sau một thời gian ngắn uống tảo đều đặn thì bạn sẽ không còn cảm thấy thèm ăn nữa. Hơn nữa còn giúp tinh thần và sức chịu đựng của bạn tăng rõ rệt.

10. Công dụng đối với xương khớp và thị lực

Trong tảo có chứa chất axit gamma linoleic GLA. Đây là chất có tính kháng viêm. Cùng với các vitamin C, D, beta carotene chống oxy hóa mạnh. Vì vậy tảo spirulina có tác dụng chữa các bệnh về xương khớp hiệu quả. Nhất là đối với những người lớn tuổi có sức khỏe yếu. Tảo xoắn spirulina sẽ giúp người cao tuổi hạn chế các bệnh về xương khớp khi về già.

Cách dùng Tảo Spirulina hiệu quả

Theo chuyên gia dinh dưỡng ThS. BS Lê Thị Hải – Nguyên Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, tảo Spirulina phù hợp với mọi đối tượng nhưng để đạt được hiệu quả tốt nhất, cần lưu ý sử dụng tảo Spirulina đúng cách theo chỉ dẫn sau:

– Trẻ em từ 3 – 13 tuổi: uống 1- 2g/ngày, chia 2 lần. Có thể nghiền thành bột cho vào cháo, sữa, nước hoa quả hoặc sữa chua…
– Người lớn và trẻ em trên 13 tuổi: uống 3-5g/ngày, chia 2 lần
– Người suy nhược cơ thể, mới ốm dậy: sử dụng lượng gấp đôi người bình thường
– Người cần tăng cân: dùng sau ăn
– Người cần giảm cân: dùng trước bữa ăn 30p

– Thời gian sử dụng từ 3 – 6 tháng hoặc có thể duy trì dùng quanh năm.
Lưu ý: Uống đủ 1,5 – 2 lít nước (từ 6 – 8 ly nước lớn) mỗi ngày

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chào mừng các bạn
Đã đến với thế giới tảo xoắn Green Ocean