Chia sẻ kiến thức
Phụ nữ mang thai có nên sử dụng tảo xoắn spirulina không?
Th6
Tảo xoắn Spirulina được biết đến như là một thực phẩm quý giá đến từ đại dương. Nó mang đến cho người sử dụng rất nhiều công dụng. Có thể kể đến như làm đẹp, chăm sóc sức khỏe…. Đặc biệt bên trong tảo xoắn có chứa chất đạm thực vật không dễ thấy ở các loại thực phẩm khác. Vậy với vô số những lợi ích chứa bên trong tảo thì phụ nữ mang thai có nên sử dụng Tảo xoắn Spirulina không ? Để hiểu rõ hơn về vấn đề này hãy theo dõi bài viết sau đây nhé.
Danh mục bài viết
Phụ nữ mang thai có nên dùng tảo xoắn Spirulina?
Phụ nữ có thai là đối tượng cần được chăm sóc một cách đặc biệt. Bất kể sản phẩm nào khi sử dụng cũng cần phải chọn lựa kỹ càng và cân nhắc. Đầu tiên phải quan tâm đến yếu tố an toàn trước. Chất lượng và hiệu quả khi sử dụng sẽ xét đến sau.
Tảo xoắn Spirulina là một sản phẩm nổi tiếng về sự an toàn. Đã được WHO công nhận là một siêu thực phẩm chăm sóc sức khỏe cho con người nên sử dụng. Nó còn được công nhận là một trong số nguồn protein tốt nhất hiện nay. Với những thành tựu đó đã phần nào chứng minh được sự an toàn của tảo xoắn đối với người sử dụng. Trong đó có cả phụ nữ đang mang thai.
Vì là một loại tảo có nguồn gốc thiên nhiên, an toàn và chứa nhiều dinh dưỡng. Nên các mẹ đang mang thai hoàn toàn có thể sử dụng nó. Tảo không chỉ giúp tăng cường sức khỏe cho mẹ mà còn giúp con phát triển một cách khỏe mạnh và toàn diện. Một số tác dụng có thể kể đến như:
- Giảm nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ
- Điều hòa huyết áp cho mẹ bầu
- Ngăn ngừa chứng táo bón cho mẹ bầu
- Chống trầm cảm
- Giảm các vết rạn khi mang thai
- Tăng cân nặng cho bé
- Giúp bé thông minh hơn
Phân tích các công dụng của tảo xoắn spirulina qua thành phần dinh dưỡng
Thành phần dinh dưỡng của tảo xoắn tốt cho bà bầu
Tảo spirulina bổ sung vitamin A cần thiết cho sự phát triển của phôi thai. Vitamin A sẽ ảnh hưởng đến quá trình phát triển của nhiều bộ phận thai nhi. Như là tim, gan, phổi, thận, mắt, xương và hệ thần kinh trung ương của thai. Nếu như để thiếu hoặc thừa vitamin A sẽ dẫn đến dị tật thai nhi. Vì thế dùng tảo xoắn spirulina giúp cho các mẹ cân bằng được lượng vitamin A nạp vào cơ thể.
Những nhóm vitamin như B1, B2, B3, B6, B12 trong tảo spirulina giúp cung cấp nhiều dinh dưỡng cho thai nhi. Đặc biệt quan trọng gồm có B1, B6, B12 vì nó cần thiết cho sự phát triển não bộ và hệ thần kinh của thai nhi. Nếu để thiếu hụt các vitamin B thì sẽ có nguy cơ mắc bệnh thiểu năng trí tuệ. Các chuyên gia khuyên nên bổ sung DHA để bé thông minh hơn và ở trong tảo spirulina có chứa các DHA cần thiết.
Trong tảo còn có chứa vitamin D cung cấp cho bé qua nhau thai. Thai nhi được cung cấp nhiều vitamin D sẽ không bị thiếu cân, sâu răng, hen suyễn và viêm nhiễm đường hô hấp. Mặc dù có chứa nhiều vitamin nhưng hàm lượng lại không vượt quá lượng cho phép. Vì thế các mẹ hãy lưu ý sử dụng để đảm bảo sự phát triển toàn diện cho bé yêu.
Công dụng của tảo xoắn đối với bà bầu
Có tác dụng điều hòa huyết áp trong thai kỳ cho mẹ bầu
Trong 100g tảo thì có chứa tới 700 mg canxi và 900 mg natri. Với lượng natri dồi dào sẽ làm tăng công dụng đối phó với chứng cao huyết áp. Trong suốt khoảng thời gian các mẹ sẽ thường thấy huyết áp tăng cao một cách đáng quan ngại. Vì thế phụ nữ mang thai có nên sử dụng tảo xoắn sẽ giúp ổn định và điều hòa huyết áp một cách hiệu quả.
Giảm nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ
Với lượng vitamin D cao tới 12000 IU/ 100 gr tảo. Sẽ cung cấp đủ nhu cầu về vitamin D cho thai nhi. Do thói quen ăn uống thừa chất trong lúc mang thai. Mà mẹ bầu thường hay mắc chứng tiểu đường thai kỳ. Sử dụng tảo sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh này và cả tiền sản giật. Ngoài ra còn giúp thanh lọc cơ thể bằng cách chuyển vớt dinh dưỡng dư thừa ra ngoài cơ thể.
Giải quyết táo bón hiệu quả
Vì có chứa chất xơ tương tự như các loại rau xanh. Nên tảo spirulina có tác dụng giúp nhuận tràng và chống táo bón. Đây là một chứng kinh hoàng mà mẹ bầu hay gặp phải. Không những thế nó còn ảnh hưởng đến thai nhi. Với những chất cặn bã độc hại trong ruột già nếu không đào thải ra ngoài kịp lúc sẽ thấm ngược lại bào thai. Nếu để tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Bên trong tảo còn chứa chất cellulose giúp kích thích nhu động ruột giúp mẹ bầu bài tiết phân dễ dàng và đều đặn. Nhờ đó mà hệ bài tiết của mẹ bầu hoạt động hiệu quả và tránh được nhiễm độc thai nhi.
Giảm các vết rạn da cho mẹ bầu
Hàm lượng vitamin E có trong tảo là 10g/ 100 gr tảo. Và nó sẽ giúp cung cấp độ ẩm cũng như tăng tính đàn hồi cho da. Vì cơ thể của mẹ bầu tăng trọng lượng nhanh sẽ khiến phần da bụng và đùi xuất hiện những vết rạn xấu xí. Và những vết rạn này chỉ mờ đi mà không thể hết hoàn toàn theo năm tháng. Vì thế tảo spirulina có công dụng làm mềm và cung cấp độ ẩm cho da. Giúp tránh được hiện tượng rạn nứt.
Ngoài ra tảo còn giúp nuôi dưỡng da và tóc cho mẹ bầu. Khi trong thời kỳ mang thai sẽ cảm nhận thấy da dẻ sạm màu và mái tóc khô xơ hơn bình thường. Nên việc chăm sóc cho da cũng như mái tóc rất cần thiết. Vì trong lúc mang thai mẹ bầu sẽ hạn chế dùng mỹ phẩm để bảo vệ bé. Dùng tảo spirulina sẽ giúp làm đẹp da từ bên trong nhờ hàm lượng vitamin cao.
Chống trầm cảm cho mẹ bầu
Inositol trong tảo thực chất chính là vitamin B8. Chất này có tác dụng chống trầm cảm và rối loạn tâm lý do mẹ bầu cực hiệu quả. Với hàm lượng Inositol là 64 mg/ 100 gr tảo. Nên hiệu quả của nó trong việc ổn định tâm lý cho phụ nữ có thai là điều không thể phủ nhận.
Nếu như người bình thường được khuyên dùng từ 500 mg – 2 gr Inositol/ ngày. Thì phụ nữ có thai cần nhiều hơn do tâm lý lúc mang thai bất ổn. Và thường xuất hiện cảm giác tiêu cực sẽ dễ dẫn đến nhiều ảnh hưởng cho em bé. Nếu phụ nữ có thai luôn trong tình trạng căng thẳng sẽ khiến tỉ lệ dị tật thai nhi tăng lên.
Giúp tăng cân nặng cho bé yêu
Hiếm có loại thực phẩm nào cung cấp được nhiều vitamin, axit amin, protein và khoáng chất cho cơ thể đến thế. Tảo spirulina làm tăng cân nặng cho bé nhờ tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng từ mẹ. Nếu mà mẹ hấp thụ chất dinh dưỡng kém thì em bé sẽ bị nhẹ cân, suy dinh dưỡng và có khả năng bị viêm phổi.
Giúp bé yêu thông minh hơn
Bộ não và hệ thần kinh của thai nhi phát triển hoàn thiện nhờ các vitamin B1, B6, B12. Việc bổ sung thêm DHA trong thực đơn hàng ngày cũng là cách giúp bé thông minh hơn. Và trong tảo spirulina thì có chứa nguồn vitamin B và DHA dồi dào. Việc uống nhiều loại vitamin dạng viên riêng lẻ không thực sự có ích mà còn khiến bị thừa vitamin. Chính vì vậy tảo spirulina là sự lựa chọn đơn giản mà lại hữu ích.
Cách bổ sung tảo một cách hiệu quả
Chọn loại tảo spirulina
Ở trên thị trường có rất nhiều dạng khác nhau. Như là viên tảo chức năng, viên nang uống, bột tảo, tảo khô…. Và với nhiều chất lượng khác nhau. Nhưng khi chọn phải kiểm chứng từ khâu nguyên liệu, sản xuất. Để đảm bảo được 3 yếu tố “ngon – lành – sạch”
Dùng đúng thời điểm và mục đích
Đối với phụ nữ có thai thì bên cạnh việc sử dụng tảo spirulina thì nên cung cấp nhiều dưỡng chất nữa. Hãy bổ sung thêm các thành phần như acid folic, sắt, canxi… Để mẹ bầu có đầy đủ dưỡng chất cho sự phát triển của thai nhi.
Xác định liều dùng phù hợp
Khi sử dụng lần đầu thì nên dùng một liều lượng ít để dần dần quen với nó. Tảo spirulina thường có mùi tanh và vị đắng. Nên hãy sử dụng các thành phẩm thực phẩm chức năng ở dạng viên sẽ tốt hơn. Và nên sử dụng sau khi ăn để hấp thu tốt hơn.
Cách bảo quản
Đối với tảo tươi nên bảo quản ở trong tủ lạnh. Còn với các loại khác như tảo khô hoặc là viên uống thì để ở nơi thoáng mát, tránh ánh nắng mặt trời. Cũng không nên chế biến tảo theo các phương pháp như nấu, luộc hoặc là dùng lò vi sóng. Vì như thế sẽ mất đi các chất dinh dưỡng của tảo.
Bổ sung tảo mỗi ngày
Sử dụng tảo hàng ngày sẽ mang đến hiệu quả cao hơn. Mẹ bầu có thể uống viên tảo theo liều lượng đã chọn. Hoặc là theo như hướng dẫn trên bao bì.
Như vậy, trên đây là một vài thông tin cần thiết để các bạn hiểu rõ được hơn về tảo spirulina. Thông qua đây chúng ta có thể biết được phụ nữ mang thai có nên sử dụng tảo xoắn spirulina hay không rồi. Và bất kể trước khi sử dụng thứ gì thì cần phải đọc kỹ hướng dẫn sử dụng. Cũng như tìm hiểu rõ nguồn gốc. Để cung cấp đủ và đúng liều lượng tốt nhất dành cho cả mẹ và bé nhé.
